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MINDFUL EATING

Novo micro-post da psicóloga e instrutora de mindfulness, Rosa Mercaldi.

Hoje sobre os benefícios do mindfulness na alimentação.


"Mindful Eating" ou comer com atenção plena, tem como base o mindfulness e é uma abordagem que pode ajuda a mudar o comportamento alimentar.

Aprender a ficar atentos e conscientes a cada momento e a cada sensação da experiência com a comida, distinguindo a diferença entre fome / vontade de comer e saciedade.

É uma forma de melhorar a relação com a comida e com o corpo, trazendo uma melhor qualidade de vida, com menos culpa e mais prazer. - Rosa Mercaldi



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