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Nossos pensamentos são como as ondas do mar e vento nas árvores

Rosa Mercaldi, Outubro 31, 2019 - Texto adaptado do Livro Mindfulness Atenção Plena do Professor Dr. Mark Williams e Dr. Danny Pennan





Nunca está parado ou silencioso.

"Nossos pensamentos são como as ondas do mar e o vento nas árvores".


A meditação de sons e pensamentos revela uma grande semelhança entre som e pensamento, ou seja, ambos aparecem "do nada". Sim, podem parecer aleatórios e não temos qualquer controle sobre eles ou de seu surgimento, apenas aparecem.


São intensos, possuem uma grande força e desencadeiam emoções poderosa que nos afetam facilmente.


Como os ouvidos são os órgãos que recebem o som a MENTE recebe os pensamentos.

Como ouvir um som puro e associar ao seu correspondente, como carro a voz, também acontece coma mente quando recebe um pensamento, ativando uma rede de associações.

De repente a mente desemboca num passado, que já tinha até esquecido e podemos sentirmos zangados, tristes, ansioso, estressados ou amargos, apenas por uma centelha de um pensamento que veio a mente e desencadeou esta avalanche de associações.


A meditação de sons e pensamentos ajuda-nos a descobrir isto por si próprio, como também a descobrir ao mais profundo dos níveis que é possível nos relacionar com pensamentos perturbadores da mesma forma que se relaciona com os sons.



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