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O estresse e o pensamento

Outubro 02,2019 - Por Rosa Mercaldi, psicóloga e instrutora de mindfulness.





Principalmente quando estamos estressados ou sob pressão, os pensamentos surgem e podem parecer verdades absolutas. O estresse só faz piorar.


Se puder tomar consciência de que estes pensamentos são em função do estresse e de exaustão, em vez de fatos, permite afastar-se deles e ter espaço necessário para decidir levá-los a sério ou não.


Com o tempo, através das práticas de mindfulness, irá aprender a reparar neles, reconhecer sua presença e deixá-los ir.



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